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      你好,去腰教你一个有效的方法,我也正在用此方法,感觉还不错.即每天早上吃早餐前，先空腹喝一杯酸奶，部赘外加一个苹果。样减具体做法是去腰，早上起床后，部赘先喝一杯白开水洗肠胃，样减2分钟后，去腰喝250ml酸奶，部赘再隔2分钟，样减吃一个苹果。去腰等15分钟，部赘最后，才开始按常规吃早餐。小叮咛：此方操作简单，效果却很实用，只需注意几点：一是酸奶要喝原味的，不要加了草莓，苹果等口味的。二是苹果最好不要削皮，可先用洗洁精洗干净，连皮吃，因为苹果皮富含人体所需各种元素，营养丰富。第三，如果你不嫌涩口，最好连果核一起咀嚼，果核的营养成分也惊人丰富。让大肚婆变成小“腰”精,我们一起努力吧!
      

      可以去做健美操啊。
      

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